Bí mật của một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc cho người Ý
Ý được biết đến như một nơi cho một cuộc sống tốt đẹp. Tuổi thọ trung bình của người dân nước này vượt quá 80 năm. Một chế độ ăn uống cân bằng, lối sống năng động, lạc quan và trái tim yêu thương đã giữ cho Ý nằm trong số 2 quốc gia lành mạnh nhất thế giới trong “Chỉ số các nước khỏe mạnh nhất” 2 năm (2019, 2017). Đây là một cách để người Ý sống lành mạnh và kéo dài cuộc sống.
Yêu cái đẹp, truyền cảm hứng cho cuộc sống
Ý là tài năng và giữ lại những kho tàng văn hóa nghệ thuật độc đáo. Hiện tại có 55 di sản thế giới trong nước, được UNESCO liệt kê là Di sản thế giới. Theo thống kê của Tổ chức Du lịch Thế giới, Ý được xếp hạng trong số 5 quốc gia đông dân nhất thế giới từ năm 2017 đến 2018. Thẩm mỹ thế tục nổi tiếng của Ý đã mang biểu tượng nước hình chiếc ủng đến vùng đất theo phong cách thời trang Và thế giới của thẩm mỹ tinh chế. Trong hàng trăm năm, tên tuổi của kinh đô thời trang thế giới vẫn thuộc về Milan – nơi có nhiều nhà thiết kế nổi tiếng được đào tạo và đào tạo. Hầu hết người Ý thích làm đẹp, và khi họ ở trên phố, họ rất gọn gàng, thu hút quần áo, tóc và phụ kiện.
Người Ý thích vẻ đẹp, thời trang và thẩm mỹ.
Mọi người vui vẻ và thân thiện, và hiếm khi xem xét những cái ôm thân mật với bạn bè và đồng nghiệp. Họ sống chậm, nhưng trân trọng từng khoảnh khắc, luôn lạc quan và bình yên. Cảm hứng để sống một cuộc sống trọn vẹn với một thái độ tích cực làm cho cuộc sống ở Ý trở nên tươi đẹp và trọn vẹn.
Tôi thích huy động cộng đồng và tham gia vào nó
Không chỉ làm hết sức mình trên sân bóng đá, người Ý cũng thích đi dạo thong thả. Người dân ở đất nước này thường đi bộ vào ban đêm, thư giãn, tiêu hóa thức ăn, chiêm ngưỡng kiến trúc và gặp gỡ bạn bè và gia đình.
Người Ý luôn thích gia đình. Họ thường tổ chức một bữa tiệc Địa Trung Hải mỗi tuần giữa thiên nhiên trong lành hoặc bất cứ khi nào họ còn sống. Cơ hội xuất hiện. Ngày lễ cũng là cơ hội để họ mời hàng xóm và bạn bè tụ tập nấu ăn, nướng và trò chuyện. Họ sống một cuộc sống không cạnh tranh, đông đúc, hạnh phúc và hạnh phúc.
Người Ý thường tổ chức tiệc với các thành viên trong gia đình và những người bạn tự nhiên thuần khiết.
Theo CNN, quan hệ gia đình, tình bạn và cộng đồng cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp mọi người kéo dài cuộc sống. Lisa Berkman, giáo sư tại Trường Y tế Công cộng Chen thuộc Đại học Harvard, cho biết một hoạt động xã hội phổ biến giúp chúng ta giữ sức khỏe là ăn uống cùng nhau
— Đại học Cagliari 2017 Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy những người già ở Sardinia (Ý) – quê hương của người già nhất thế giới – tham gia nhiều hoạt động xã hội và tâm linh hơn người già ở các khu vực khác. – Cuộc sống ăn kiêng cân bằng – có một câu nói để mô tả sự cân bằng của người Ý: Ý không kịch tính (Jose Carreras) -Italian không kịch tính. Họ tự nhiên chấp nhận cuộc sống và phản ứng nhẹ nhàng với những cơ hội và khó khăn trong cuộc sống. Thật khó để mọi người kiểm soát và điều khiển những cảm xúc thái quá, mọi người ở trong trạng thái cân bằng, và dinh dưỡng là một nền tảng quan trọng.
Họ hiếm khi từ chối pizza béo, kem cappuccino ngọt hay ấm, nhưng sẽ cân bằng bữa ăn thường với thực đơn kiểu Địa Trung Hải, chứa nhiều hải sản và sản phẩm địa phương, như dầu ô liu, nho, Cam, cà chua … Trên Sardinia, một ít rượu vang địa phương giàu polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với Bộ Y tế của CNN, thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người dân nước này sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tật. . Họ chọn thực phẩm được sản xuất tại địa phương theo mùa và tươi, ăn nhiều rau và thường được chế biến tại chỗ.
Người Ý thích các sản phẩm tươi và địa phương như ô liu, nho, cam, cà chua …
Văn hóa ẩm thực này đã có từ nhiều thế kỷ và nó giúp hầu hết người Ý tránh bị thừa cân hoặc thiếu cân. Chế độ ăn kiêng không quá nghiêm ngặt và kỷ luật, nhưng nhiều lựa chọn lành mạnh và linh hoạt có thể giúp họ duy trì tâm trạng cân bằng và thoải mái mỗi ngày.
Ở đây tôi đề nghị một thực đơn Ý lành mạnh và bổ dưỡng để bắt đầu một hành trình lành mạnh. Dùng bữa với gia đình.
Jin Wuyan
Lễ hội “Sống như Ý” được tổ chức từ ngày 14 đến ngày 15 tháng 12 tại Đốc Lập (Quận 1 thành phố Hồ Chí Minh). Có nhiều trải nghiệm ẩm thực, văn hóa và nghệ thuật đáng giá cho cả gia đình . Đăng ký ngay để tham gia lễ hội âm nhạc GenVita và nhận một món quà tuyệt đẹp từ Generali Vietnam.