Tiếp sức cho trẻ đến trường
Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp – dinh dưỡng là năng lượng chính trong các hoạt động hàng ngày của trẻ, và bữa sáng là nguồn năng lượng quan trọng đầu ngày. Bỏ bữa sáng sẽ khiến trẻ mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu tinh thần học tập, tham gia các hoạt động thể thao học đường. Duy trì thói quen ăn uống đều đặn và đúng giờ sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh trong tương lai. -Phụ huynh nên cho con ăn sáng trước khi đến trường. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng chỉ đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo, vì không có nhiều thời gian nên chú ý nhiều rau củ quả, vì đồ ăn nhanh của người chăm sóc nên nhiều mẹ thường cho con ăn vội … Bạn có thể cho Trẻ uống một ly sữa mỗi sáng để cân bằng dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất nếu khẩu phần ăn không đủ chất.
Sau khi nghỉ, trẻ phải đi học lại, thời gian biểu cần thay đổi và cha mẹ cần điều chỉnh bữa ăn cho phù hợp, ví dụ như cho trẻ ăn sáng sớm để đủ giờ học, chọn nhanh những thực phẩm chế biến sẵn còn đủ chất. Các bà mẹ nên ưu tiên ăn sáng tại nhà và hạn chế đưa đồ ăn của trẻ từ phòng ăn sang phòng ngủ Covid-19. Nếu con bạn mua thức ăn từ căng tin của trường, hãy nhắc con giữ khoảng cách 2 mét.
Mì, thịt, trứng, rau và đồ uống bổ dưỡng có lợi. Đầy năng lượng vào bữa sáng.
Hiện nay một số trường chưa tổ chức học bán trú, học sinh chỉ học 1 buổi nên sẽ ăn trưa và ăn tối ở nhà. Các mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng cho bữa ăn chính như súp lơ xanh, ớt, tỏi, gừng, sữa, sữa chua, cam, ổi, thịt bò. Năng lượng của các bữa ăn này chiếm khoảng 35-40% tổng khẩu phần, cộng thêm một hoặc hai bữa phụ. Sau khi vận động, trẻ cần bổ sung vitamin B, canxi, magie, sắt… để cải thiện hoạt động thần kinh và tái tạo năng lượng. Trẻ em khi tham gia thể thao không nên ăn quá no, vì bữa ăn chính và bữa phụ đã chứa đủ năng lượng.
Với sự ưa chuộng của các bà mẹ, sau một thời gian dài bị cô lập, nhãn hàng Nestlé MILO có thể cung cấp thêm năng lượng cho trẻ và khiến trẻ quay trở lại trường học. Tặng 2 triệu lon sữa lúa mạch cho phụ huynh. Trong một ngày 16/5, kế hoạch phân phối miễn phí 2 triệu hộp của MILO sẽ được thực hiện tại các siêu thị Aeon, Green Department Store, BigC, Coop, Emart, Lotte, Mega Market và Vinmart trên toàn quốc cùng với hóa đơn. Mua sắm tất cả. Mỗi phần quà sẽ là một gói (bốn lon) sữa lúa mạch MILO 115ml.
Phụ huynh cũng có thể đăng ký trên website và trở thành top 10.000 thành viên nhận quà từ nhãn hàng. -Nestlé MILO khơi dậy năng lượng cho trẻ đầu năm học. Hi vọng có thể chia sẻ những khó khăn và khơi dậy nghị lực sống của bà chủ.
Tập các bài thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi và năng lượng sảng khoái, mà còn tăng cường năng lượng tích cực cho con bạn trong nhiều hoạt động. Cho dù đó là trong thời gian nghỉ giải lao hoặc trong thời gian trở lại trường học, trẻ em nên duy trì các bài tập thể dục phù hợp.
Một buổi tập thể dục nửa giờ ở trường sẽ tạo ra một bầu không khí sôi động và giúp trẻ cảm thấy tốt hơn. Thư giãn sau giờ làm việc, nâng cao thể chất và giữ liên lạc với bạn bè. Sau vài tháng học tập, nhờ dịch, nhiều em hăng hái tham gia các môn thể thao âm nhạc vui tươi lành mạnh.
Nhiều trẻ tập thể dục lúc nửa đêm – Trẻ có thể trở lại câu lạc bộ, đến sân thể thao cùng bạn và tiếp tục theo đuổi các chủ đề yêu thích như bóng đá, bóng rổ, bơi lội, võ thuật … Sau giờ học, trẻ có thể vận động đúng giờ. Làm bài tập về nhà đi. Dễ dàng như chạy trong nhà; nhấc gối; chạy sang một bên, cúi người chạm đất; giữ thăng bằng, bật nhảy … Để kích thích các em sống năng động, huấn luyện viên của Liên đoàn thể thao dạy thể dục nhịp điệu Fuck, vovinam đợi phương pháp luyện tập bằng video dài một phút. Hoạt động này đã truyền được nguồn cảm hứng cho rất nhiều em nhỏ trên cả nước. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ luôn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Trong thời gian này, ngay cả ở nhà, nhiều trẻ vẫn chưa đứng, tạo không gian giải trí, cho phép bạn thư giãn như ở nhà. Những chiếc giỏ đựng quần áo, thùng hàng, sọt đựng rác … cũng có thể được biến tấu thành “dụng cụ thể thao” để các bé thỏa sức đam mê.
Ý tưởng trò chơi do nhãn hàng Nestlé MILO khởi xướng được hàng nghìn gia đình lan tỏa, truyền đi những thông điệp tích cực và khuyến khích các bé duy trì tinh thần tràn đầy năng lượng. MILO hy vọng sẽ duy trì thói quen sinh hoạt trong thời gian có dịch. Sau khi đi học trở lại, ông hy vọng trẻ có thể dành thời gian hợp lý để tham gia các môn thể thao và học cách giữ thăng bằng vàOh, chơi .—— Golden Rain