10 kinh nghiệm sống của một giáo sư Harvard
Khi giao tiếp, hãy luôn đứng thẳng và ngẩng cao đầu. Ảnh: Shutterstock.
Ngôn ngữ cơ thể rất quan trọng
Jordan khuyên mọi người: Hãy giữ thái độ ngay thẳng khi giao tiếp. Tư thế và hành vi của một người có ảnh hưởng lớn đến ấn tượng và đánh giá ban đầu của người khác về bạn. Khi hình dáng và tư thế của bạn không tập trung, não của bạn sẽ không tiết ra đủ serotonin, có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, buồn chán và ngại bảo vệ bản thân. Vì vậy, khi giao tiếp, không được rủ vai và không được cúi đầu. Khi bạn đứng thẳng và hơi sưng lên, các đường dẫn thần kinh của bạn sẽ chứa đầy serotonin cần thiết, mang lại cho bạn sức mạnh và ảnh hưởng để giao tiếp. Có-chọn bạn để chơi-khi một người thiếu lòng tự trọng hoặc không có trách nhiệm với cuộc sống của mình, họ sẽ chọn làm bạn với những người cùng chí hướng. Bạn bè tích cực, cung cấp cho họ những lợi ích tích cực hoàn toàn không phải là một lựa chọn. Ích kỷ, nhưng đây là cách để “trở nên tốt hơn.” Một người bạn tốt sẽ khuyến khích bạn đối xử tốt với bản thân và người khác và khiến bạn nghiêm túc với điều đó. Ngược lại, một người bạn tồi “sẽ cho người bỏ thuốc, rót rượu cho người bỏ”, thậm chí bỏ cả sự ủng hộ và bầu bạn vì ghen tị với những nỗ lực và thành công của anh ta, thậm chí là “không tốt” “Bạn… -Trong thời kỳ nguyên thủy, con người hiểu thế giới dưới góc độ sinh tồn.Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, con người xác định vị trí của mình trong thế giới thông qua giá trị của bản thân, khi yêu bản thân thì mới yêu được những người xung quanh.
Theo Jordan, tử tế với bản thân là giá trị bản thân. Và cuộc sống, mình có thể tồn tại trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Bản thân và ngày nay ai cũng đặt mục tiêu cho mình, sai lầm phổ biến nhất là so sánh mình với người khác, cách nói đúng là: “Hôm nay mình phải so sánh Hôm qua tốt hơn.
Sau khi so sánh, bạn sẽ phải tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm gì, tôi sẽ làm gì? Để đạt được mục tiêu? Làm như vậy, đường cơ sở của bạn sẽ cải thiện một cách kỳ diệu theo thời gian. Đi trên con đường này trong ba năm và cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác.
Để so sánh hiệu quả, hãy chú ý đến môi trường thể chất và tâm lý của bạn, chú ý đến những điều khiến bạn khó chịu hoặc rắc rối với bạn, để bạn có khả năng thay đổi và bạn sẵn sàng thay đổi. , Bạn có thể tự hỏi bản thân ba câu hỏi: “Điều gì làm phiền tôi?”, “Tôi có thể thay đổi nó không?”, “Tôi có thực sự muốn thay đổi nó không?” .—— Tốt hơn là chỉ trích, hãy làm cho bản thân trở nên tốt hơn- — Nếu bạn cảm thấy mình chưa được đánh giá cao hoặc chưa được yêu mến, hãy đặt câu hỏi trước khi chỉ trích hay buộc tội bạn trong cơn tức giận. : Bạn đã tận dụng hết các cơ hội được cung cấp cho mình chưa? Bạn có thói quen tự hủy hoại hạnh phúc của mình?
Nếu câu trả lời là không, bạn phải thay đổi ngay lập tức. Theo đuổi ý nghĩa và từ chối phớt lờ-Giáo sư Jordan tin rằng bạn nên chủ động tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống, thiết lập các quy tắc sống cá nhân và sau đó tuân theo các quy tắc này. Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng trong quá trình này, mọi người nên giữ thái độ khiêm tốn và thận trọng, thay vì kiêu ngạo vì kiến thức và giá trị của bản thân. -Nếu không thì cũng đừng nói dối mà dũng cảm đối mặt với nó, thật lòng mà nói, không chỉ là hai sự lựa chọn khác nhau mà còn là hai cách sống hoàn toàn khác nhau. , Nhưng sau đó bạn phải che đậy bản thân bằng nhiều lời nói dối hơn. Sau đó, khi nói dối, bạn phải tìm cách che giấu sự xấu hổ của mình. Những lời nói dối này được lặp đi lặp lại và chúng trở thành những hành vi vô thức tự động. Nếu nói dối không mang lại kết quả như mong đợi, cuộc sống của bạn sẽ từ từ xuống cấp. Vì vậy, nếu bạn không thể nói sự thật, xin đừng nói dối. Giải quyết vấn đề và tìm ra nguyên nhân gốc rễ là giải pháp tốt nhất.Đôi khi lắng nghe còn tốt hơn – khi bạn lắng nghe người khác, bạn thực sự đang lắng nghe chính mình. Trong một cuộc trò chuyện thẳng thắn, hãy lắng nghe hầu hết thời gian, vì lắng nghe là biểu hiện của sự chú ý.
Khi ai đó nói chuyện với bạn, họ có thể cho bạn biết rất nhiều thông tin. . Đôi khi họ sẽ nói với bạn về vấn đề của họ và lên kế hoạch giải quyết nó. Nếu bạn lắng nghe cẩn thận, điều này cũng có thể giúp bạn tự giải quyết một số vấn đề.
Trân trọng giá trị đẹp đẽ của khoảnh khắc
Để sửa chữa bản thân, bạn sẽ nhận thấy giá trị của khoảnh khắc. Đối với những vấn đề khiến bạn bận tâm, hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để giải quyết chúng, suy nghĩ về nó và sau đó để thời gian còn lại tập trung vào những việc cấp bách trong cuộc sống.
Vì những muộn phiền, hãy nhớ tận hưởng cuộc sống. Đôi khi, chạm vào những điều đơn giản ở thì hiện tại sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Trong những ngày khó khăn, anh ấy cũng trở thành động lực để bạn tiếp tục hành trình.