Thực đơn của Hoa hậu Hà Thành giảm 5 kg trong 2 tuần

Gương mặt đẹp, làn da trắng, chiều cao hoàn hảo nhưng cân nặng vẫn là một vấn đề nan giải trong ngày thứ Năm. Người đẹp tăng 10 kg trong 3 tháng. Trang lo lắng việc thừa cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, cơ thể nặng nề khiến bản thân không tự tin khi diện đồ. Sắc đẹp chính là hậu thuẫn vững chắc cho quá trình giảm cân. Ảnh: Do nhân vật cung cấp.

Trang ăn mặc như một người sợ ăn vì sở thích ăn kiêng của mình. Vì vậy, người đẹp sẽ nghiên cứu và hỏi nhiều người, lắng nghe những gợi ý khác nhau để lên thực đơn phù hợp cho bản thân. Người hướng dẫn tại trung tâm thể hình gợi ý Trang đưa ra thực đơn tốt gồm thịt và rau, đồ ngọt như sữa chua, trái cây mà không gây ngán hay ngán.

Thực đơn gấp l Giảm 5kg trong 2 tuần

Buổi sáng: ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch. Nếu không có thời gian, bạn có thể mua ngũ cốc ăn liền trong siêu thị, ở dạng sữa bột và nước.

– Buổi trưa: Luộc ức gà hoặc một ít rau ức, có thể thay thế cho đỡ ngán: súp lơ xanh, đậu xanh, rau cải …

Trang thường ưu tiên súp lơ xanh, món nào có kết quả tốt cả Nó giúp giảm cân và làm đẹp da. Lưu ý: Ức gà chỉ tiêu tốn khoảng 120g đến 150g. Phái đẹp thường ăn sữa chua không đường hoặc ít đường, một hộp sữa chua chỉ tượng trưng cho 120 calo, lượng calo thấp lại có thể thúc đẩy tiêu hóa.

– Buổi tối: Luộc ức gà hoặc ức gà. Dùng táo thay cho rau. Người đẹp chỉ ra rằng bạn nên ăn trước 8 giờ tối. Để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn chứ không bị tích tụ mỡ thừa. Ảnh: NVCC.

Ngoài ra, nếu muốn điều chỉnh cơ thể cần nhiều đạm hơn nên cứ cách 3-4 ngày, người đẹp có thể dùng thịt bò, cá chế biến nhiều hơn thay thịt bò thay cho bột cá, nhưng hạn chế chiên rán. , Xào. Thực đơn gọi 2-3 lít nước dựa trên cân nặng của bạn.

– Hoa chia sẻ, thực đơn ngon, dùng một thời gian vẫn thấy chán nên linh hoạt thay đổi rau củ quả. Trang nghiên cứu rất căng thẳng, cơ thể chưa quen với việc nạp ít calo nên ngày đầu tiên ăn vào mình cảm thấy hơi mệt. Sau 2 tuần ăn kiêng và tập luyện liên tục, cân nặng của cô đã giảm từ 68kg xuống còn 63kg, tức là giảm được 5kg. Hiện tại, Thứ Năm (Thu Trang) vẫn tiếp tục giảm cân để có được thân hình cân đối như mong muốn.

Trước và sau khi giảm cân. Ảnh: NVCC

Phương pháp giảm cân của Trang là thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. Chế độ ăn của cô có nhiều rau xanh và một lượng nhỏ chất bột đường. Ngoài ra để đạt hiệu quả nhanh hơn, cô còn tăng thời gian tập thể dục từ 1,5 tiếng lên 2 tiếng mỗi ngày.

KhánhLy