Cô gái Sài Gòn giảm cân trở thành huấn luyện viên Zumba
Nguyễn Huyền Trang nhảy Zumba
Hai năm trước, Nguyễn Huyền Trang sang Úc du học, mong muốn lấy được tấm bằng nước ngoài như mong muốn của bố mẹ. Chàng trai 23 tuổi không ngờ lần này lại thay đổi cuộc đời cô. Sau khi về nước, cô từ bỏ việc du học để theo đuổi đam mê trở thành huấn luyện viên Zumba nóng bỏng. Cô gái đi ăn để xả stress. “Tôi chỉ ăn kẹo và kem vì cảm giác nhai kẹo làm giảm căng thẳng”, Trang nói. Sau đó, Equip bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh, ăn không ngừng, không biết no và ngán. “Chuyên gia tâm lý chẩn đoán tôi bị stress, trầm cảm dẫn đến không kiểm soát được cảm xúc và ăn uống”, chị Trang chia sẻ.
Trang tăng cân do ăn uống không điều độ. Nhiếp ảnh: H.T
Trang tăng cân 10 kg trong những tháng mẹ đi vắng, sang học kỳ sau cô tăng thêm 8 kg, đạt 66 kg. Trang bất lực nhìn trong gương, thân hình mập mạp, đi lại chậm chạp.
Sau khóa học, Trang trở về Việt Nam với diện mạo hoàn toàn thay đổi, ngay cả bố mẹ anh cũng không chấp nhận. Cô gái chia sẻ: “Cân nặng thay đổi khiến quần áo cũ không còn mặc được nữa. Tôi mặc cảm đến mức không còn dám soi mình trong gương và ra đường đi làm”. Việt Nam bắt đầu lại cuộc sống ”. Nam chia sẻ: “Việc đầu tiên Trang quyết định thực hiện ngay là giảm cân. Cô đã lên kế hoạch dài hạn 6 tháng để giảm từ 66kg xuống còn 54kg và cân bằng lại cuộc sống. Dù đã cơ cấu lại chế độ ăn Giữ thăng bằng tuy không dễ nhưng Trang giảm cân rất chậm, ba tháng đầu Trang chỉ giảm được 4 kg do tự nấu ăn nấu nướng – – Trang thon gọn cơ thể sau khi giảm cân. Ảnh: HT
Trang quyết định thay đổi chiến lược giảm cân của mình; cô kết hợp dinh dưỡng với tập luyện; gần nhà có trang đăng ký tập gym; phòng tập cung cấp các gói tập aerobic miễn phí vào các ngày trong tuần nên Trang tập thử và quyết định tiếp tục Cố gắng lên. Sau hai tháng tập luyện năm tiếng mỗi ngày, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, cô gái đã giảm thêm được năm kg nữa, hiện tại cân nặng còn 57 kg, thân hình không còn nặng nề như trước.
Gần phòng tập có Một lớp Zumba, tập ở nước ngoài được mấy tháng nên rất thích, cô phải chuyển sang học Zumba, sau một thời gian dài học tập và tập luyện không ngừng nghỉ, Trang thấy mình đã giảm được 53 kg. , Chiều cao 3 vòng 84-64-92 cm, thân hình cân đối. “Zumba là môn nhảy kết hợp giữa thể dục và khiêu vũ, nghĩa là không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, giảm cân như rèn luyện sức bền mà còn Zumba cho biết, nó có thể giúp cơ thể mềm mại và đàn hồi hơn “. Cô gái trẻ cho biết. Mặc dù đã tốt nghiệp ngành tài chính và marketing nhưng Trang vẫn tiếp tục là một giáo viên Zumba chuyên nghiệp.
Trang tự nấu ăn theo chế độ .Ảnh: HT .
Cô gái cho biết thêm, chế độ ăn kiêng của cô rất khắt khe trong lần giảm cân đầu tiên, trong mỗi bữa ăn Trang sẽ tự nấu ăn và ăn đủ 3 loại: đạm, tinh bột và rau củ. Cô ăn kiêng bình thường nhưng chọn những thực phẩm tốt như đạm nạc thay vì thịt mỡ, mỡ dầu dừa, dầu oliu thay vì bơ, mỡ động vật, hiện tại cô gái cũng không quá khắt khe với bản thân nữa. Cô ấy nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân lành mạnh lâu dài là kết hợp giữa tập thể dục và dinh dưỡng.