Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Hôm đó là ngày 8/3, và tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Mọi người hay nói” Tân gầy thì không còn xinh nữa “, nên ngoại hình của cô ấy khỏi phải mặc cảm, tự ti. Gần đây cân nặng tăng vọt lên 65 kg Nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …
tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể lười vận động, bước lên cầu thang, vài bước. Thở hổn hển. Cái tủ đồ đang dần được thay bằng chiếc áo phông rộng thùng thình quấn ống loa kèn để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là vòng bụng to. Hãy tự lên kế hoạch giảm cân.
Ảnh Tâm, chiều cao hai tháng trước khi giảm cân Cao 1,52m, nặng 65 kg. Mỡ tập trung chủ yếu ở vùng bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Nhân vật nhã nhặn
Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê để tránh dịch. Đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng. 5 ngày sau khi thực hiện, Tâm bị đường ruột. Bệnh tật, hệ tiêu hóa “cần được giúp đỡ”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – không có thịt.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Bữa nào dùng món này cũng đa dạng. Món ăn gồm có rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi nướng hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với số lượng hạn chế, chiên giòn hoặc dùng dầu oliu để bữa ăn đảm bảo hơn .
Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô cầm lên và để vào màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có nhiều thức ăn, rau củ nên chị không cần đi chợ, việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn. “Nhiều khi thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. “-Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người định tổ chức tiệc cùng nhau, Tâm bật khóc, thấy trên mâm bày biện toàn những món mình thích, cứ nghĩ mình bị sút cân, lúc đầu cứ tưởng ăn được một cái, miếng nào ra miếng nấy. Nhưng tôi lại sợ nhớ mùi vị của nó, một lần giảm cân lần sau. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người uống nước cũng béo như tôi”, Tâm lưỡi sống. Tôi bị tụt lưỡi, một ngày tôi nhảy và chạy bộ, buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy thì nhảy 300 lần, buổi chiều thì khởi động trên máy, tối thì nhảy 200 cái rồi nhảy 300 cái, cô tâm sự: “Nhiều người nói nhảy dây. Calf Nhưng hai tháng trở lại đây bắp chân của tôi bị teo lại hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “-Trước đây, Tân không thích kiểu động tác này. Lần đầu tập rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.” — Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân săn chắc, vóc dáng gọn gàng, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng nên càng khó giảm mỡ lâu năm, phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng. Tấm lưng thể hiện chiều cao 62. Ảnh: Cung cấp cá tính-Tâm bất ngờ trở lại trường với mục đích phiên dịch Từ 100cm lên 68cm, eo 86cm lên 62cm, nữ sinh tự tin diện váy bó sát. Áo ngắn hở lưng, hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang cố gắng duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trên áo rộng hay đứng. Phía sau. Chụp ảnh nhóm. Ảnh không cần cầu kỳ, chỉnh sửa mất nhiều thời gian. Hai tháng sau bạn có thể mặc bộ đồ mình yêu thích. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.