Á hậu Diễm Trang tập yoga khỏe đẹp

Thời gian đầu, người chạy bộ nhận thấy yoga rất đơn điệu, nhiều động tác lặp đi lặp lại. Dần dần, có cơ hội tập thêm các loại yoga, Dong Rạng mê mẩn môn này. Sau 6 tháng quen nhau, Trang ngày càng yêu thích bộ môn yoga, yoga đã thay đổi sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, làm đẹp. Bệnh viêm mũi dị ứng, xoang xấu, mỗi khi thời tiết thay đổi cơ thể mệt mỏi, dễ cảm lạnh, khó thở. Sau sáu tháng tập yoga, chị Trang trông khỏe hơn, thở đều hơn, mũi không còn ngạt, đặc biệt da sáng hơn, trông tràn đầy sức sống. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên giúp Trang luôn giảm được cân. Từ kinh nghiệm bản thân, Trang thường khuyên người thân tập yoga. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Trang tập khoảng 3-4 lần / tuần, mỗi buổi tập yoga một tiếng, thời gian còn lại Trang “tập gym”, thời gian còn lại mỗi ngày đi bộ hoặc chạy 30 phút, đây là những bài aerobic. Rất thích hợp để đốt cháy calo, nâng cao và kiểm soát nhịp tim ở mức xác định, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Trang cũng tập tạ để tăng cơ và săn chắc. Trang thích vẻ đẹp cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống hơn là vẻ đẹp mong manh, cô thích lắm.

Chọn Astanga và Power Yoga trên trang, đây là một phương pháp yoga năng động để tăng sức mạnh. Cơ bắp tăng cường sức bền thể chất và thúc đẩy giảm cân. So với các dòng yoga thư giãn như Hatha, lợi thế vận động khiến người đẹp sau khi rời sàn tập mướt mồ hôi. Với mỗi bài tập, Trang cảm thấy mình có thể vượt qua giới hạn của bản thân bằng cách trở nên linh hoạt hơn và có thể thực hiện những động tác khó. Người đẹp 9x không quên lưu lại những bức ảnh tạo dáng yoga đẹp mắt.

Trang thiết lập những gì nên và không nên ăn và thứ tự các món ăn. Người đẹp xa quê phải tự nấu ăn, vừa kiểm soát được nguồn thực phẩm, vừa đảm bảo đồ ăn vừa lành, vừa ngon. Rau, củ, quả được ưu tiên hàng đầu, cung cấp vitamin và chất xơ giúp Trang có được làn da tươi trẻ và sáng da trong cơ thể. Ưu tiên thứ hai là thịt trắng, chẳng hạn như thịt gà, là loại cá có hàm lượng protein cao và ít cholesterol, tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ, thịt bò và thịt lợn.

Mặc dù tôi thích đồ chiên và nướng nhưng trang này ưu tiên các món hấp. Phái đẹp ăn nhạt, hạn chế gia vị, không dùng bột ngọt, không ăn mặn, vì ăn mặn sẽ khiến cơ thể tích nước. Trang bắt đầu ngày mới với 2-3 chén bột mè đen làm từ gạo lứt. Một món cần thiết là sữa chua không đường, vì nó tốt cho tiêu hóa, giúp đẹp da và cân nặng.

Á hậu khoe vóc dáng mảnh mai. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Thời gian chuẩn bị thi Hoa hậu Việt Nam, Trang quyết định giảm từ 55 kg xuống 48 kg trong vòng 2 tháng. Bản thân Diễm Trang cũng bất ngờ vì cô có thể giảm cân, tăng cơ, săn chắc trong thời gian ngắn. Trong 2 tháng này, Trang tập gym 2 tiếng mỗi ngày, rèn luyện sức khỏe và nâng tạ. Trang cũng sử dụng các lớp học bơi và Zumba để xen kẽ việc học. Về đồ ăn, Trang cắt giảm những món ăn vặt yêu thích như chè sữa, bánh tráng trộn …, trứng, chủ yếu là lòng trắng trứng, thịt bò, đậu phụ, súp lơ xanh, rau muống.

Một ngày, người đẹp ăn hai bữa chính, bữa còn lại dùng hạt điều, hạnh nhân, một ít muối và trái cây. Bắt đầu từ việc uống một cốc chanh mật ong mỗi ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp thêm năng lượng cho Trang để bắt đầu tập luyện. Diễm Trang giảm cân thành công và săn chắc vóc dáng, chuẩn bị tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, từ trước đến nay, cô đã hình thành thói quen giữ gìn sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Á hậu tiết lộ yoga giúp mình khỏe đẹp từ trong ra ngoài, hồng hào hơn. Để có làn da khỏe mạnh, Trang không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Phái đẹp thường dùng dầu dừa để tẩy trang, đừng quên làm sạch vùng mắt và môi, vì đây là 2 vùng da nhạy cảm trước khi đi ngủ nên da thông thoáng. Tẩy tế bào chết hàng tuần để da mặt khỏe và sáng hơn.

Ứng dụng làm đẹp massage mặt trên khuôn mặt yoga, được phụ nữ Nhật Bản tạo ra thông qua các bài tập trên khuôn mặt. Mỗi sáng ngủ dậy hay những lúc rảnh rỗi, Trang đều tập yoga để giúp gương mặt tràn đầy sức sống.

Quan niệm về sức khỏe và sắc đẹp phải xuất phát từ bên trong.Trước khi bệnh khởi phát, cần xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, tập yoga và ăn uống lành mạnh. Người đẹp 9X tâm niệm: “Có sức khỏe, có thể hình đẹp nên không vội vàng hay nghĩ ngợi gì cả, vất vả rồi”