Diễn viên Natalie Portman ăn chay để giữ sức khỏe
Sau khi đọc cuốn sách “Ăn động vật” của Safran Foer về cách nuôi, giết mổ và xử lý động vật, ngôi sao đã ăn chay. Natalie theo chế độ ăn chay, cho phép uống sữa và thức ăn động vật trong thời kỳ mang thai, sau đó quay lại ăn chay.
Nữ diễn viên này ăn chay trường để duy trì vóc dáng mảnh mai và thể hiện những hiểu biết của mình về việc bảo vệ động vật và các loài động vật. vùng lân cận. Nữ diễn viên ước tính ăn chay trường có thân hình cường tráng và giảm hơn 9 kg so với ăn kiêng bình thường khoảng một năm sau đó. Thực đơn bữa tối của nữ diễn viên bao gồm súp rau củ, đậu phụ và một ly rượu vang đỏ.
Natalie đã ăn chay từ năm 2009. Ảnh: Pinterest .
Natalie ăn trái cây, rau, bánh mì, mì ống và dầu ô liu. Vừa đủ. Cô ăn uống và theo dõi cẩn thận quá trình nạp năng lượng, không bao giờ ăn quá no. Bí quyết của cô là nấu những món ăn ngon, bổ dưỡng và sáng tạo với các loại rau ngũ cốc ăn được. Trong thời gian mang thai năm 2011, cô lắng nghe cơ thể và bổ sung sữa chua, trứng, phô mai để tránh thiếu các vitamin quan trọng như B12, sắt … “thiên nga đen”. Ảnh: Pinterest .
Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp không quên dành thời gian tập thể dục để giữ dáng. Lịch trình của nữ diễn viên khá đều đặn và khoa học. Cô tập 90 phút mỗi ngày 4 ngày trong tuần. Kế hoạch tập luyện bao gồm các chủ đề sau:
– Tập Pilates và dụng cụ tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe toàn thân.
– Bơi lội thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tim và bàn chân.
– Tập xoay eo, sử dụng máy tập xe đạp, kiểm tra sức bền và giúp đốt cháy calo hiệu quả, giúp chân thon, bụng phẳng.
– Ngoài ra, cô còn tự tin diện đồ co giãn, tập 15 phút mỗi ngày giúp cơ thể căng tràn sức sống. Nữ diễn viên xinh đẹp 34 tuổi. Ảnh: Pinterest .
Hàng tuần, dù bận rộn, Natalie cũng dành thời gian đi dạo cùng chú chó hoặc chạy bộ trong công viên. Cô không bao giờ lo lắng về việc tăng cân, vì “Tôi cảm thấy mình may mắn vì mình còn trẻ và quá trình trao đổi chất rất thích hợp để đốt cháy năng lượng dư thừa.”
Khánh Ly (Theo Hội ăn chay, thể hình)