Cách hoàn hảo để giữ sức khỏe mà không cần theo chế độ ăn kiêng điển hình của Trang Khiếu

Khi mới vào ngành Trang Khiếu phải giảm cân để có thân hình chuẩn. Tuy nhiên, cái hay của việc giảm cân nằm ở việc hướng dẫn cơ thể một chế độ ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, để cơ thể trở nên dẻo dai và cân đối hơn là thoát khỏi những cơn đau. Người đẹp thoải mái trước áp lực cân nặng. Cô đang dần mất sức để có thể điều hòa cơ thể thay vì ép mình kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

Theo Trang, một khi cơ thể phải chịu áp lực từ chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và thậm chí là cân nặng của cô. Cơ thể sẽ thèm ăn, và phản ứng ngược lại gây ra nhiều chất béo hơn giai đoạn đầu. Page nói rằng không có cách tốt nhất để giảm cân. Nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn và khỏe mạnh, trước hết bạn cần tự giáo dục bản thân để tìm ra phương pháp tốt nhất cho mình.

Người mẫu Trang Khiếu. Ảnh: K.H

Trang Hạn chế ăn nhiều tinh bột và đường trong khẩu phần ăn, tăng cường sinh tố và hoa quả. Cô chủ yếu ăn sáng, trưa và tối 3 bữa / ngày thay vì chia nhỏ thành nhiều bữa, bởi người đẹp cho rằng đây là thời điểm cơ thể hấp thụ thức ăn tốt nhất. Trang luôn chú trọng bữa sáng trong 3 bữa trong ngày giúp cung cấp nhiều năng lượng cho việc tập luyện và cơ thể không bị tích tụ quá nhiều mỡ. Cô thường ăn bánh mì nâu nguyên cám thay vì bánh mì trắng, bơ tươi thay vì bơ, hoặc ăn trứng luộc và uống nhiều nước. Bữa trưa của nó bao gồm ức gà, cá nhẹ và các món salad, và rau buổi tối là ưu tiên hàng đầu. Trang không chịu ăn từ 7 đến 8 giờ tối. Vì lúc này quá trình tiêu hóa diễn ra chậm và cơ thể dễ phát triển nên mỡ sẽ tích tụ ở eo.

Thức uống yêu thích của người đẹp là trà xanh, vì nó giúp cơ thể tỉnh táo đồng thời. Chứa hợp chất ECCG, có tác dụng chống oxy hóa cho làn da tươi trẻ. Thỉnh thoảng, người đẹp uống một ly rượu vào bữa tối để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Các loại đồ uống đầy màu sắc hay nước ngọt trong thực đơn của Trang đã bị hủy bỏ từ nhiều năm nay. Ngoài ra, Trang duy trì chế độ ăn nhiều tinh bột, nhưng áp dụng một số kỹ thuật. Trang không ăn cơm mà chọn loại bột mịn hoặc bột mịn, đây là những thực phẩm ít calo. Người mẫu đôi khi ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Ảnh: KH H

Trang chia sẻ, trước khi trở thành người mẫu, từ cấp 2, cấp 3 cô hơi chóng mặt, đạp xe rất nhiều. Do đó, nếu bạn tập với tạ sẽ khó giảm cân và cơ thể sẽ đạt được nhiều lợi ích hơn. Trang chọn những môn linh hoạt, phù hợp với thể trạng của mình như yoga, múa đương đại để thư giãn cơ bắp và một cơ thể dẻo dai. Người đẹp sẽ tập thêm các bài aerobic để giúp cơ thể hồi phục khi rảnh rỗi, người đẹp sẽ tập các bài tập đơn giản tại nhà như nằm ngửa hoặc nghiêng người, nâng cao và hạ thấp chân, giúp vùng eo và cơ đùi khỏe mạnh. Giữ hình thể chuẩn cho công việc người mẫu, Trang Khiếu tập aerobic, tức là tập nhịp tim mỗi sáng để bắt đầu một ngày mới tốt lành. “Những bài tập này giúp đốt cháy calo và làm cho tất cả các bộ phận trên cơ thể tôi khỏe hơn, khỏe hơn và đàn hồi hơn.” Ngoài ra, khi cần di chuyển gần hơn, Trang có thể chọn đi xe đạp hoặc đi bộ để phát triển cơ thể vận động liên tục. thói quen. Cân nặng 56 kg và số đo 3 hộp: 80-62-90, là mẫu xe tiếp theo tại Việt Nam.