Tại sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới

So với nam giới, phụ nữ thường khó giảm cân. Các chuyên gia tiết lộ, một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy có thể giảm béo ở chuột đực béo phì và tăng hình thành cơ bắp. Tuy nhiên, những thay đổi tương tự không xảy ra ở chuột cái. Các nhà khoa học khẳng định rằng não ảnh hưởng đến lượng calo và cân nặng. Nếu bạn muốn giảm cân, não sẽ gửi tín hiệu giúp phát triển cơ bắp và trao đổi chất để đốt cháy chất béo.

Ảnh: Boldsky .

Đây là lý do tại sao phụ nữ thường béo lên. Theo Boldsky, giảm cân rất khó: -Các vấn đề về nội tiết tố-Phụ nữ khó giảm cân do sự dao động của nội tiết tố. Những dao động như vậy thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt và khiến phụ nữ cảm thấy nặng nề. Ngoài ra, nội tiết tố nữ (estrogen) khiến chất béo tích tụ trong cơ thể, mặt khác, nội tiết tố testosterone (androgen) đốt cháy chất béo.

Chế độ ăn uống – Thói quen ăn uống không kiểm soát và thói quen cai thuốc lá khiến chị em khó giảm cân.

Cơ

Theo cấu tạo tự nhiên, tỷ lệ cơ của nữ thấp hơn nam nhưng cơ có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Đối với phụ nữ, tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường là 21-31%, trong khi ở nam giới, tỷ lệ này chỉ là 14-25%. Do đó, nam giới dễ đốt cháy calo hơn phụ nữ vì họ có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ.

Nói cách khác, chỉ tập thể dục thôi cũng đủ khiến đàn ông giảm cân, trong khi phụ nữ thì giảm. . Toàn bộ chế độ ăn phải được điều chỉnh để đạt được hiệu quả tương tự.

Thuốc

Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ là tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

Thuốc tránh thai khiến phụ nữ tăng cân vì chúng làm thay đổi hàm lượng hormone trong cơ thể, trong khi thuốc chống trầm cảm chứa nhiều thành phần như trong hình. Sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Tuyến giáp

Hoạt động của hormone tuyến giáp của phụ nữ thấp, do đó sẽ kiểm soát sự trao đổi chất, vì vậy ít tập thể dục hơn không chỉ có thể ngăn chặn việc giảm cân mà còn có thể dẫn đến tăng cân. Suy tuyến giáp là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải. Căn bệnh này cũng khiến chị em khó kiểm soát cân nặng. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, tốt nhất bạn nên đi khám và có hướng điều trị tốt nhất. .

Căng thẳng và thiếu ngủ

Ngoài việc mang thai và cho con bú, cuộc sống của nhân viên cũng khiến các bà mẹ tăng cân. Căng thẳng, thiếu ngủ và không có đủ thời gian để tập thể dục và cho em bé bú luôn là những lý do khiến các bà mẹ tăng cân.

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Biết cách giảm căng thẳng và chăm sóc cơ thể.