Diễn viên Natalie Portman ăn chay để giữ sức khỏe

Sau khi đọc cuốn sách “Ăn động vật” của Safran Foer về cách nuôi, giết mổ và xử lý động vật, ngôi sao đã ăn chay. Natalie theo chế độ ăn chay, cho phép uống sữa và thức ăn động vật khi mang thai, sau đó quay lại ăn chay.

Nữ diễn viên ăn chay trường để giữ vóc dáng mảnh mai và thể hiện những hiểu biết của mình về việc bảo vệ động vật và môi trường. . Nữ diễn viên ước tính rằng những người ăn chay có thân hình cường tráng và đã giảm được hơn 9 kg so với những người ăn kiêng thông thường khoảng một năm sau đó. Thực đơn bữa tối của nữ diễn viên bao gồm súp rau củ, đậu phụ và một ly rượu vang đỏ.

Natalie (Natalie) đã ăn chay từ năm 2009. Ảnh: Pinterest .

Natalie ăn trái cây, rau, bánh mì, mì ống và dầu ô liu. Vừa đủ. Cô ăn uống và theo dõi cẩn thận quá trình nạp năng lượng, không bao giờ ăn quá no. Bí quyết của cô là sử dụng các loại rau ngũ cốc ăn được để nấu các món ăn ngon, cân bằng và sáng tạo. Trong thời gian mang thai năm 2011, cô lắng nghe cơ thể và bổ sung sữa chua, trứng, phô mai để không bị thiếu các vitamin quan trọng như B12, sắt … – “Thiên nga đen” cân đối đẹp mắt. Ảnh: Pinterest .

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp không quên dành thời gian tập thể dục để giữ dáng. Các khóa đào tạo của nữ diễn viên rất quy củ và khoa học. Cô tập 90 phút mỗi ngày 4 ngày trong tuần. Kế hoạch tập thể dục gồm các chủ đề sau: -Chăm sóc tập thể dục thể thao tại nhà để nâng cao sức khoẻ toàn thân.

– Bơi lội thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch của bàn chân. — Tập xoay vòng, tập với máy tập xe đạp, kiểm tra sức bền và đốt cháy calo hiệu quả, giúp chân thon, bụng phẳng.

– Ngoài ra, cô rất tin tưởng vào việc co giãn quần áo và tập 15 phút mỗi ngày để cơ thể căng ra hoàn toàn. 34 tuổi. Photography: Pinterest.

Hàng tuần, dù rất bận rộn nhưng Natalie cũng dành thời gian đi dạo cùng chú chó hoặc chạy bộ trong công viên. Cô không bao giờ lo lắng về việc tăng cân, bởi “Tôi cảm thấy mình may mắn vì còn trẻ và quá trình trao đổi chất rất thích hợp để đốt cháy năng lượng dư thừa.”

Khánh Ly (Theo Hội ăn chay, thể hình