Bí quyết giảm cân tại nhà

Thế giới đang đối mặt với tình trạng béo phì ngày càng nhiều. Theo một khảo sát về sức khỏe con người do Imperial College London thực hiện, trong số 19,2 triệu người, tỷ lệ đàn ông béo phì đã tăng gấp ba lần, trong khi tỷ lệ phụ nữ béo phì tăng hơn gấp ba. Trong 40 năm qua. Tại Việt Nam, tỷ lệ người trưởng thành thừa cân và béo phì chiếm khoảng 25% dân số.

Thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh. Điển hình như các bệnh tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạch và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư, như ung thư túi mật, ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư thận … BMI càng cao, nguy cơ mắc bệnh và tử vong càng cao. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như chế độ ăn uống không phù hợp, thiếu tập thể dục, mất cân bằng nội tiết tố, di truyền … có. Có nhiều cách để giảm cân, bao gồm thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài việc tập thể dục, bạn cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. Một số loại nước ép tự làm đơn giản cũng có thể giúp giảm cân.

Dưới đây, Boldsky đề xuất một công thức nước ép cà chua, có thể giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tháng nếu được tiêu thụ liên tục. .

Thành phần:

Cà chua, mật ong và hạt tiêu đen .

Phương pháp:

– Lấy 2 quả cà chua chín và vắt nước .

– Tiêu đen xay nhuyễn để lấy bột.

– Đổ hỗn hợp nước ép cà chua và hạt tiêu vào ly. Sau đó thêm 2 muỗng canh mật ong và khuấy đều.

– Uống nước trái cây khi bụng đói vào mỗi buổi sáng. Tiếp tục uống trong 2 tháng để có kết quả tốt nhất.

Cách sử dụng:

Giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, cà chua được coi là một trong những thành phần tự nhiên chính giúp giảm Thiên Bình. Ngoài ra, cà chua cũng chứa vitamin C và chất phytonutrients, có thể giúp các tế bào mỡ của cơ thể dễ dàng phân hủy.

Đặc biệt là các axit amin trong cà chua có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các chất trong cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn nhiều. Hạt tiêu còn được gọi là một loại gia vị có đặc tính đốt cháy chất béo. Thức uống này có chứa mật ong, là một thành phần giúp đốt cháy chất béo và độc tố. Ngoài tác dụng giảm cân, thức uống này còn có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả.