Đốt cháy 300 calo trong 15 phút thông qua tập nhảy

Khiêu vũ năng lượng – Thực hành khiêu vũ năng lượng cao trong vũ điệu tràn đầy năng lượng có thể giúp bạn luyện tập với niềm đam mê. Các bài tập nhảy được thiết kế để đốt cháy mỡ thừa ở bụng, mông và đùi có thể giúp bạn duy trì đường cong khỏe mạnh và thể hình chân. Bạn có thể kích hoạt video và thực hiện các hành động, nghe nhạc và nhảy trong 15 phút, 3-4 lần một tuần để giữ sức khỏe.

Huấn luyện aerobic

Nếu bạn chỉ có thể tổ chức 15 phút để luyện tập trong một thời gian ngắn, huấn luyện viên sẽ luôn luôn quý giá. Đốt cháy calo bằng cách nhảy, nhảy và chuyển động của chân trước và chân sau là đủ để bạn đổ mồ hôi, làm nóng và linh hoạt hơn. Tập thể dục nhịp điệu giúp đốt cháy 300 calo chỉ trong 15 phút tại nhà, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cả đàn ông và phụ nữ đều được đánh giá cao về khả năng đốt cháy chất béo hiếu khí. Thực hiện các bài tập này 4 lần một tuần, chế độ ăn uống nên giảm tinh bột, đường và protein để giúp bạn nhanh chóng phục hồi vóc dáng thon thả.