Đầu bếp giảm 35 kg nhờ tập gym

“Chưa bao giờ cân nặng của tôi tụt xuống top năm như sáu tháng tập gym này”, Khánh Linh chia sẻ. Linh khởi đầu với mức tạ 88 kg, sau 6 tháng kiên trì tập luyện, số cân nặng của cô đã giảm xuống còn 52 kg.

Sau khi tốt nghiệp cấp 3, Linh học làm bánh và trở thành đầu bếp. Cô học tập và làm việc 9-10 tiếng mỗi ngày. Công việc chính là ăn thử bánh để ghi nhớ hương vị. Khi đó, Linh nặng 78 kg và cao 1,56 m. Sau một năm đi làm, Linh ăn quá nhiều bánh kẹo và tăng cân gần 10 kg.

Linh cho biết cô chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể mặc váy bó hay đi giày cao gót. Lòng tự trọng của cô ấy rất thấp.

Những bạn gái tập thể dục và ăn kiêng nhưng hiệu quả không cao. Cân nặng có giảm đi một chút nhưng lượng mỡ thừa vẫn còn nhiều.

Tháng 4/2018, Linh bắt đầu tập luyện trở lại. Cô chủ yếu tiến hành tập luyện 1-1 với huấn luyện viên cá nhân để giám sát chặt chẽ quá trình tập luyện của mình. Tập từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày. Bài tập được chia thành ba giai đoạn: giai đoạn đầu tập cánh tay, vai, cánh tay và lưng, giai đoạn hai tập cánh tay, vai và lưng. Bước thứ hai tập mông, mông và chân; bước thứ ba tập aerobic. Cuộc tập trận tiếp tục cho đến cuối tuần.

Linh cũng nâng tạ 2 lần / tuần. Linh cho rằng, con gái tập tạ phù hợp để có cơ bắp đẹp chứ không như đàn ông. Cô gái tập tay với tạ 10 kg và chân 50 kg. -Ban đầu Linh không tập được squat do lưng bị mỏi. Sau đó, cô thực hiện các bài tập lưng phù hợp hơn thay vì tập luyện quá sức. Tập từ 5 đến 6 lần một tuần, mỗi lần một tiếng rưỡi.

Khánh Linh đang tập gym. Ảnh: Chế độ ăn kiêng trong 6 tháng của Trian-Linh rất nghiêm ngặt. Linh bỏ hẳn đồ ăn nhanh, bánh kẹo nhiều dầu mỡ. Linh chỉ ăn thịt nạc và rau hấp. Một ngày, Khánh Linh ăn ba bữa chính, không ăn vặt.

“Điều quan trọng nhất là phải kiên trì.” Linh nói.

Sau một tháng, Linh giảm được 6 kg. 6 tháng sau, Linh giảm được 35 kí khiến ai cũng ngỡ ngàng. Hiện tại, đầu của nó nặng 52 kg. Chỉ số chiều cao, bụng và mông của Lin giảm từ 103-113-110 cm xuống 65-72-84 cm. Vòng eo của anh thu nhỏ lại gần 41 cm.

“Linh tự hào về những nỗ lực của mình,” đầu bếp nói.

Đầu bếp tự tin và đẹp trai. Ảnh: Thùy An

Vóc dáng thon gọn, Linh vẫn tiếp tục tập gym mỗi ngày để giảm cân. Cô cho phép mình ăn uống thoải mái hơn với bạn bè và áp dụng một chế độ ăn nhẹ nhàng hơn.

Linh tự làm đẹp mình từ một người nhút nhát và nở nụ cười hạnh phúc khi gặp mọi người. – “Xinh đẹp cũng là một lợi thế”, Lynn chia sẻ. “Ánh mắt của người nhìn mình cũng thay đổi từng ngày.”

Tuấn