Giảm mỡ bụng nhờ chất xơ hòa tan

Có nhiều thành phần khác nhau của chất béo trong cơ thể. Mỡ dưới da là lớp mỡ chỉ nằm dưới bề mặt da, so với mỡ vùng bụng thì lớp mỡ này khó nhìn thấy và ít gây hại cho sức khỏe. Mỡ dưới da sẽ chỉ khiến bạn trông đầy đặn, còn mỡ bụng sẽ làm giảm vẻ đẹp của bạn. -Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist, Hoa Kỳ, để giảm mỡ bụng, bạn chỉ cần bổ sung nhiều chất xơ hòa tan từ rau, củ, quả, sau đó tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày. Ăn 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày có thể giảm 3,7% mỡ bụng trong vòng 5 năm. Ngoài ra, một lượng nhỏ tập thể dục mỗi ngày có thể giảm 7,4% mỡ bụng trong vòng 5 năm.

Béo bụng thường liên quan đến huyết áp cao, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thay đổi một số thói quen đơn giản có thể cải thiện sức khỏe, đặc biệt chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự tích tụ mỡ vùng bụng.

Ăn 2 quả táo nhỏ, 2 chén đậu Hà Lan và 2 chén đậu Hà Lan có thể hấp thụ 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày. Nửa chén đậu nành.

Ăn 2 quả táo nhỏ, 2 chén đậu Hà Lan và nửa chén đậu nành để có 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày. Tập thể dục hàng ngày đề cập đến 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, 2-4 lần một tuần. Bạn thực hiện được 2 động tác này thì mỡ bụng sẽ giảm dần và dù có mập một chút nhưng trông bạn sẽ cân đối hơn.

Rất khó để tìm rau và trái cây cho chất xơ hòa tan, vì hầu hết chất xơ không hòa tan trong rau và trái cây. Tại Việt Nam, chất xơ hòa tan có thể dùng làm thực phẩm bổ sung cho nhãn hiệu Konjac. Là chất xơ hòa tan trong miệng, bạn có thể hòa tan nó trong nước và “uống” trước mỗi bữa ăn, thay vì tìm kiếm và “ăn” tất cả các loại rau và trái cây có chứa chất xơ hòa tan. Đây là phương pháp điều trị giảm cân được các bác sĩ trung tâm dinh dưỡng tin tưởng. Ở các nước Âu Mỹ, chất xơ hòa tan được coi như một xu hướng giảm cân mới “chậm và ổn định, chậm mà an toàn”.

Để sử dụng chất xơ hòa tan hiệu quả, bạn phải nhấn mạnh uống trong vài ngày đầu tiên và nhấn mạnh uống 3 lần một ngày, một gói một ngày. Sau ngày ăn thứ 3, cảm giác no sẽ thường trực trong ruột, không còn thèm ăn như trước nữa. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn ăn uống “tẹt ga” sau một tháng vẫn không thể giảm cân. Cảm giác no do chất xơ hòa tan mang lại chỉ có thể giúp bạn xác định thức ăn chứ không thể giảm cân đơn thuần. Giảm cân an toàn thường không nhanh.

Thông thường sau khi sử dụng chất xơ hòa tan thường xuyên trong một tuần, bạn sẽ giảm được khoảng 0,5 kg. Sau một tháng, tùy theo quyết tâm giảm cân, bạn có thể giảm từ 1 kg đến 2 kg. Tuy tốc độ giảm cân chậm nhưng ưu điểm của phương pháp giảm cân này là bạn hình thành thói quen ăn ít nên việc giảm cân sẽ kéo dài, và nếu bạn ngừng sử dụng chất xơ thì tình trạng giảm cân sẽ không quay trở lại. Dễ dàng hòa tan. Sau khi sử dụng kéo dài, tỷ lệ mỡ bụng sẽ giảm.

Chất xơ hòa tan Konjac. -Konjac là một chất bổ sung giảm cân dạng bột có thể giảm cân. Bạn có thể hòa tan trong nước, uống rượu trước bữa ăn để tạo cảm giác no, ăn ít hơn, giúp giảm cân. Sau khi vào ruột, Konjaglu không chỉ có thể tạo ra cảm giác no mà còn có thể hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn, cuốn chúng đi trong quá trình bài tiết để ngăn chúng đi vào máu. Bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan này sau khi ăn thức ăn chứa đường và chất béo, bạn nghĩ nó sẽ tăng khả năng “chinh chiến”.

Bột Konjac được chiết xuất từ ​​rễ của một loại cây Nhật Bản, chứa các thành phần tự nhiên và không gây tác dụng phụ lên thần kinh và hệ tim mạch. Uống bột konjac giống như ăn nhiều rau, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh, chủ yếu được bán ở các hiệu thuốc trên địa bàn Tp.HCM Công ty TNHH Dược Phẩm Uyên My. Điện thoại: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy.com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759 .

(Nguồn: Dược phẩm Uyên My)