Lương cố gắng giảm cân. Ảnh: Express-Liang quyết định giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Trong năm năm thực hiện, anh đã mất hơn 80 kg. Liang nói: “Không có gì đáng tự hào khi theo dõi những người béo nhất ở Trung Quốc, nhưng thật xấu hổ.” Với thời gian […]

Chỉ với 20 phút khởi động trước mỗi trận đấu, bạn có thể đảm bảo tập luyện sảng khoái, đảm bảo chấn thương không còn đe dọa kế hoạch của bạn và tiến hành vòng huấn luyện thứ hai. Điều quan trọng là phải khởi động khi chạy bộ. Đi bộ Nhiều người bỏ qua […]

Nếu bạn đang tập thể dục và bạn có thể thấy sự khác biệt về chu vi vòng eo của mình, điều đó có nghĩa là bạn đang tập sai cách. Chạy bộ mỗi ngày tốt cho tim của bạn, nhưng không tốt cho chu vi vòng eo của bạn. Nếu bạn đang tập thể […]

Bí quyết của người đẹp là chọn thực phẩm tươi, bổ dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr không chỉ giúp cô có được vóc dáng săn chắc mà còn giúp nuôi dưỡng làn da, tóc và móng chắc khỏe hơn. Ảnh: Popsugar . Thực đơn “Ăn […]

Stephanie (Stephanie), hai đứa trẻ đến từ California, đã cố gắng giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefani là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và kẹo bột yến […]

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert đạt tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi làm bạn vui. Anh tiếp tục […]

Độc giả có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây. Nguyên tắc đảm bảo dinh dưỡng Trang Healthline nói rằng chế độ ăn uống của bạn quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, chất béo, vitamin […]

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương.” Càng nhìn, càng nhiều mỡ ở bắp tay, bụng và đùi, những đốm này càng nhìn rõ hơn. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật […]

Eric chơi bóng bầu dục ở vị trí lineman, nơi trọng lượng có lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân. “Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến bản thân mình, ai đó sẽ chăm sóc […]

“Đây là một trận chiến khó khăn,” Mira nói vào tháng 8 sau khi giảm cân thành công. Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô cũng không tham gia chiến dịch […]